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HISTORIA DE LA FIBROMIALGIA

Descubre en tan sólo unos minutos cómo ha avanzado, durante varias décadas, la investigación sobre esta compleja enfermedad; así como quiénes son sus principales actores que han hecho posible la evolución del conocimiento sobre este interesante tema.

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Porque no todo es leer sobre fibromialgia, también lo es escuchar.

Me parece importante incluir en el conocimiento sobre la fibromialgia, a las personas que no pueden leer por algún tipo de discapacidad visual así que; dedico a ellas y ellos, las cápsulas de Coaching sobre Fibromialgia a través de mi nuevo canal YouTube.  Canal YouTube Supero la Fibromialgia

En éste publicaré consejos prácticos para convivir mejor con el padecimiento.

Sería genial que se suscribieran para que me sea posible seguir adelante con el proyecto de brindar apoyo a invidentes con fibromialgia y para quienes no lo son también.

Sus comentarios serán bienvenidos para mejorar contenidos y compartir experiencias. Gracias nuevamente por estar aquí. Aprecio enormemente la valiosa atención que ponen a mis publicaciones.

Les envío toda la Luz para transformar sus vidas en constantes milagros.

Ahora orientación de FM en videos de apoyo

¡Hola! Feliz martes.

Les comparto que ahora tengo una sección de videos en YouTube sobre estos temas a fin de que las personas que no pueden leer por alguna cuestión en particular o bien alguna discapacidad visual, cuenten también con la opción de escuchar información sobre fibromialgia, causas, síntomas, etc. Pero lo más importante para mí, es compartirles consejos que me han sido de utilidad  a mí y a las personas que han recibido mi coaching, lo cual me hace muy feliz pues siento más libertad y confianza en compartirlo con más personas.

Les comparto la liga de mi canal. Espero verles por ahí y comenten para que podamos mantener el canal. Gracias y toda la Luz para ustedes.

María Isabel

Por favor dar click en este vínculo:

https://www.youtube.com/channel/UCwMGgQ9jNesD9z3yfiicNfQ

Cómo es la vida…!

No quedarnos a oscuras. Simplemente bellísimo. Un buen consejo para personas con Fibromialgia, pues una de las características es la rigidez, así que sigamos este bello consejo del autor de esta reflexión.

5 cosas que se deben evitar cuando tienes Fibromialgia

De las cosas más difíciles de resistir para muchas personas, son los placeres cotidianos de comerse un rico postre, fumarse un cigarrito después de una divertida comida en un restaurante taurino, entrarte a las empanaditas fritas y además, para finalizar, un dulcísimo licor para la digestión. ¡Error! Todo lo que acabo de mencionar es justamente lo que nos pondría en jaque a muchas personas que padecen fibromialgia.

He aquí 5 cosas que se deben evitar cuando se tiene esta enfermedad y el por qué evitarlas.

  1. Fumar. La nicotina perjudica el funcionamiento del sistema nervioso autónomo. Cuando te fumas un cigarrito, parece disminuir la ansiedad, pero al cabo de un rato, podrían aparecer desde ligeros hasta fuertes picotazos, como toques, justamente por la irritación que esto produce en terminaciones nerviosas.
  2. Alcohol. Evitar el consumo excesivo de alcohol y bebidas que contengan sustancias parecidas a la adrenalina, como cafeína, refrescos de cola o bebidas energetizantes. Esto también produce irritación en terminaciones nerviosas y el efecto relajante que se produce al inicio, después se convierte en un torrente de adrenalina que también producirá insomnio.
  3. Café. Algunas personas me han dicho que no pueden vivir sin tomar café pero si se vive con fibromialgia hay que pensarlo dos veces antes de abusar de esta maravillosa bebida. Casi todos las bebidas irritantes como ésta, producen los mismos síntomas mencionados en los puntos 1 y 2. Si de plano es mucho el sacrificio de dejar el café, es suficiente una sola taza al día por la mañana.
  4. Carne roja. En general evitar alimentos ricos en grasas animales que incluyen alimentos fritos o demasiado condimentadas. Consumo moderado de carne roja. Se debe evitar cuando al comerla, se presenta dolor durante la menstruación o dolor de cabeza.
  5. Dulces, pasteles, galletas. Los alimentos con alto contenido de azúcar simple fermentan dentro del cuerpo lo que provoca inflamación abdominal. El brusco ingreso de azúcares en el organismo hace que se produzca demasiada insulina, con la consecuente hipoglucemia reactiva.

También es recomendable evitar alimentos chatarra ya que algunas contienen glutamato monosódico. Si se tuviera la presión baja esto favorecería el aumento de mareos y el cansancio.

Lo sé, es difícil de aceptar. En mi caso ha sido un calvario porque solía ser una persona felizmente “comelona” y el ir poco a poco acostumbrándome a estos nuevos hábitos para sentirme mejor, no fue fácil. ¡En serio, de verdad nada fácil!. Como hubo momentos donde me costó un triunfo aplicar la restricción, me brinqué las trancas e hice caso omiso a las recomendaciones médicas, ¡la pasé verdaderamente mal! así que ahora me es necesario compartirles esta importante información para que la consideren. Recordemos que, en algunos casos, los pequeños saltos brindan mejores resultados que un gran salto que nos haga caer. ¡Ánimo! ¡Sé que lo lograrás!

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Consejos para superar los síntomas de FM

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Al despertar

Las personas que tenemos Fibromialgia presentamos distintos escalas en los síntomas. Dependiendo de la vida de la persona se presentan las diferencias. Algunas cuentan con más o menos apoyo de sus familiares y amistades, otras trabajan en casa, otras en oficinas, algunas están a cargo de sus padres, en fin; existen distintos modelos de vida que hacen difícil estandarizar los métodos para hacerle frente a los molestos síntomas.

He aquí una serie de consejos para esas fatídicas primeras horas del día:

  1. Al despertar estando acostada(o) lo primero que sugiero hacer con un ritmo suave, es una serie de respiraciones profundas y pausadas.  
  2. Mueva despacio las piernas. Estire y contraiga una pierna sin esfuerzo. Una pierna primero, después la otra. Sin esforzarse por favor, la idea no es generar más dolor sino quitar la rigidez.
  3. Disponga desde una noche anterior, en su mesilla de noche, de un vaso con agua, celular, medicamentos, control remoto de la Televisión y algún tipo de aceite de aromaterapia para darse un ligero masaje en las manos.
  4. Antes de levantarse, desde su smartphone o tableta, escuche una meditación que le motive y al mismo tiempo sea relajante.
  5. Si el dolor no es muy intenso, a media mañana, haga una caminata de 20 minutos en el parque cercano a su casa. Si no le es posible salir, elija un libro y disfrútelo.

De los consejos más importantes es evitar al máximo iniciar el día con noticieros, esto no da buenos resultados. Lamentablemente los noticieros muestran en su mayoría, problemas, violencia, dolor humano temas que nos pueden causar ansiedad o depresión, nada favorables para superar la Fibromialgia. Es preferible estar al día por internet o ver noticias durante la tarde.

¡Y llega la Guía de Debut en Fibromialgia!

Cuando debutas en la Fibromialgia, muchas dudas surgen en torno a esta nueva condición en la que te encuentras. ¿Qué tipo de atención debo darme? ¿Qué alimentos son los apropiados? ¿Qué tipos de ejercicios hacer? ¿Qué tratamiento psicológico necesito? ¿Qué actividades físicas y sociales son recomendables?.

Tenemos buenas noticias para el mundo. Ha nacido la Guía de Debut de Fibromialgia realizada por la Asociación de Divulgación de Fibromialgia ADFM de España, una gran aportación. Enhorabuena!

Esta guía ha sido realizada para pacientes recién diagnosticados con este síndrome crónico. Además tiene la maravillosa virtud de haber sido realizado por un Comité Técnico de expertos y expertas en la materia, entre ellos nuestro más admirado médico mexicano Dr. Manuel Martínez-Lavin quien como he dicho en anteriores publicaciones, es quien me diagnosticó y sigo su tratamiento.

Da click aquí para descargar la Guía que Debut de Fibromialgia. También puedes dar clic en la liga del video para mayor información aquí: Video de lanzamiento

Estamos muy agradecidas y contentas por esta nueva opción para las personas con fibromialgia. Gracias al Comité Técnico y a Fibro.es.

 

 

Consejos para alguien con síntomas de enfermedad

Hace un par de semanas publiqué en mi página que me encontraba muy tensa pues mi hijo presentaba síntomas que parecían ser Esclerosis Múltiple o Fibromialgia. Afortunadamente todo quedó en que presentaba un cuadro agudo de estrés. Por esos días me encontraba sensible e inspirada a la vez y decidí escribirle una pequeña cartita para animarlo. Les comparto su contenido porque creo que puede animarles también.

Espero que les sea de utilidad. Lo único que sé, es que siento cada palabra escrita y quise compartirla para alentar a quienes estén pasando por dolor, cualquiera que este sea. Toda la Luz para ustedes.

Hijo mío. Muchas veces cuando algo nos aqueja o nos inquieta por salud, lo primero que hacemos es buscar soluciones físicas. Si bien es cierto que la medicina fue creada para el servicio de la humanidad, muchas veces creemos que es a lo primero que hay que recurrir. Nuestro oponente interior, nuestro sistema de ego, hace que pongamos lo físico por encima de todo. Hace que nos olvidemos de que lo primero es recurrir al dulce Padre. Dar gracias al Creador por ese malestar físico pues nos hace recordar que somos finitos en esta expresión corpórea y por tanto pone en manifiesto ya sea la humildad, secreto divino, o más miedo, arma del oponente para vulnerar tu esencia divina. Si optamos por el miedo accedemos al círculo vicioso de la enfermedad. Si optamos por agradecer, revisar, enfrentar al ego; experimentamos ese dulce y cálido espacio único y muy personal que te conecta con una medicina única: la fe. Esa fe madura que da la certeza de que todo lo que vives, tiene un propósito superior. Es en este momento donde te conectas con el Creador y tu camino se ilumina. Ya no tienes que usar la mente, porque el camino a la solución se enciende como si fuera pista de aterrizaje. Es ahí donde queda clara la ruta que hay que seguir no sólo para sanar el cuerpo, sino también el alma. Hay un espacio de suspensión corpórea que aligera la carga que supone la vida física. Es en este punto donde los milagros aparentemente sutiles, se empiezan a dar. Aparecen soluciones que ya estás preparado entonces para percibir. Has uso pues, hijo mío, de esa capacidad espiritual que habita y recupera la confianza. Recuerda que además de todas esas grandiosas cosas que ves en medicina, la cuántica, la molécula, estamos nosotros, sus hijos bien amados. El está en espera de que lo recibamos incesantes. La paz del Señor mi cielo. Te ama. Tu madre”.

Excelente noticia: Israelíes logran curar la Fibromialgia. Oxígeno hiperbárico

Este artículo devuelve la esperanza a muchas de nosotras. La búsqueda del remedio quizá haya llegado. Oxígeno hiperbárico. Es música para mis oídos como seguramente lo será para muchas de ustedes. Les comparto el artículo fuente de esta gran noticia. Estaremos pendientes de estos avances y comentarlo con nuestros médicos será de gran ayuda para conocer su opinión. Lo que es un hecho, es que la investigación sobre este tema ha sido constante. Gracias a todos aquellos que se dedican a la búsqueda de aliviar este mal de tantos ya.

Investigadores israelíes

Investigadores israelíes

Da clic al vínculo abajo:

Israelíes logran curar la Fibromialgia

Entrevista en México a un Psiquiatra en un programa llamado "El Mañanero" sobre la Fibromialgia.

Les comparto mis lectoras esta entrevista realizada esta mañana en el programa de noticias llamado “El Mañanero” con Brozo. El psiquiatra Aldo Suárez explica la Fibromialgia desde su perspectiva médica. Habrá que ver qué dicen los reumatólogos quienes son los que tratan esta enfermedad de forma integral.

http://noticieros.televisa.com/foro-tv-el-mananero/1505/dia-mundial-fibromialgia/

¿Qué opinan mis queridas compañeras y compañeros de Fibromialgia? Esta entrevista y este foro fue de mucha importancia pues abarca un foro de televidentes interesante.

Factor clave de la entrevista que me llamó mucho la atención de manera positiva:

  1. Es una de las enfermedades que tardaron en ser aceptadas por lo inespecífico porque no había la evidencia desde el punto reumatológico a nivel auto-inmune y tampoco había evidencia de que fuera sólo una depresión.

Brozo deja muy claro también con sus afirmaciones que este asunto es serio. Brozo dijo: ¿Se quita el dolor? El psiquiatra dice que se quita el 70% del dolor por un tratamiento inventado en España.

Es importante que estamos avanzando en México con la difusión de este padecimiento ya que años antes, nadie nos entendía ni nos creía. Que tranquilidad saber que vamos aprendiendo.

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