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12 de mayo Día Internacional de Concientización sobre Fibromialgia. ¡Dispersa la noticia!

¿Sientes dolor generalizado en el cuerpo? ¿Tienes dolor muscular al presionar los brazos, piernas, cuello, hombros, espalda? ¿Sientes que duermes y te levantas con sensación de estar muy cansado cansada, como si no  hubieses dormido nada? Podrían ser síntomas de Fibromialgia una función anormal del sistema nervioso central que origina una “amplificación” de las señales normales de dolor, como un “control de volumen” que estuviese fijo en un punto muy alto en los nervios, provocando que los estímulos –los cuales no causarían dolor en la mayoría de las personas– provoquen mucho en las que tienen fibromialgia. ¹

Hoy 12 de mayo, a nivel mundial, millones de personas se reúnen para acudir a eventos, escuchar pláticas y participar en actividades para hacer visible una enfermedad que para muchos es invisible.

Flornce_Nightingale_exhibit

Florence Nightingale. Museo de Malvern 2010

Se conmemora este día por el natalicio de Florence Nightingale quien fundó la primera escuela de enfermería moderna y luchó por los derechos de los discapacitados en la guerra de Crimea. Se cree que Florence Nightingale sufrió fibromialgia, así como la pintora mexicana Frida Kahlo.²

Frida Kahlo

Frida Kahlo. Fotomontaje de Patti Smith

Aún cuando la labor de difundir esta palabra para hacer visible una enfermedad que ha provocado injusticias en las personas que la padecen; hoy es el día en el que podemos tomar acciones concretas como:

  1. Alentar a los gobiernos de cada país, para que generen partidas presupuestales para la investigación, tratamiento y búsqueda de la cura de esta cada vez más extendida enfermedad.lazo-fibromialgia
  2. Piensa en morado: utiliza un moño color morado, una playera de fibromialgia, un brazalete, una gorra o un tarro que llame la atención de las personas para difundir esta palabra.
  3. Comparte tu historia a través de un correo electrónico o aquellas personas que quisieras que sepan cómo es tu vida con fibromialgia. Comparte tus síntomas y la batalla que libras día a día
  4. Comparte tus experiencias en blogs y redes sociales que tienen que ver con este tema.

¿Qué otras acciones se te ocurren para que todo el mundo sepa qué es Fibromialgia?

Referencia 1: Arthritis Foundation, General, Fibromialgia

http://www.arthritis.org/espanol/general/fibromialgia/

Referencia 2: Intramed, Noticias médicas,Día Mundial de la Fibromialgia

http://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoID=59828

¿También te falla la memoria? Estudio revelador sobre fallas cognitivas.

He tratado ya sobre las fallas cognitivas en fibromialgia pero ahora les comparto un estudio muy interesante que se hizo en España y que arroja datos muy importantes. El estudio en sí no trae gráficas así que decidí hacerlas para una fácil visualización de los resultados.

Les comparto de qué se trata.

El estudio se llama “ Quejas de fallas cognitivas en mujeres con fibromialgia: ¿Producto de la depresión o de una objetiva disfunción cognitiva? que fue publicado en el Diario de Neuropsicología Clínica y Experimental.

De varias cosas que el estudio menciona, lo que más me gustó fue el título del artículo ya que hace visible la enfermedad frente a una comunidad científica que está pendiente de realizar estudios para encontrar respuestas a tantas incógnitas que surgen con este síndrome.

El título de su artículo es: Más mujeres con fibromialgia dicen tener problemas de memoria y no pueden concentrarse.

Los autores recomiendan analizar sus hallazgos detenidamente para mejorar el bienestar de las mujeres con la enfermedad.

Encontramos que de acuerdo con los autores del estudio, el cual fue realizado en el Hospital de Santa María en Lleida, una ciudad de España al noreste de la región de Cataluña, se menciona que “a pesar de una aceptación generalizada sobre la alta frecuencias sobre las subjetivas quejas sobre la capacidad cognitiva en pacientes con fibromialgia, existen muy pocos estudios previos que intentan cuantificar cuán extendidas son estas quejas en esta población”.

Entre Agosto del 2012 y Marzo del 2014 investigadores reclutaron 105 mujeres con fibromialgia y realizaron una prueba neuropsicológica incluyendo medidas de atención y funciones ejecutivas. Las participantes completaron cuestionarios con varios temas, concretamente en fallas cognitivas, ansiedad, depresión, dolor intenso, funcionamiento físico, calidad de sueño y calidad de vida.

Gráfica Fallas Cognitivas

Mujeres con FM que reportaron fallas cognitivas

Gráfica Síntomas Comunes

Síntomas adicionales a FM

El artículo menciona varios datos que decidí realizar en gráficas para una fácil lectura de los mismos ya que son de gran ayuda.

 

 

Aún cuando los datos son muy reveladores, de que las fallas cognitivas se dan más en mujeres con fibromialgia (no existe un estudio que muestre datos en hombres aún); las fallas cognitivas no están exclusivamente relacionadas con la depresión o disfunciones cognitivas objetivas que pudieran implicar su manifestación, escribieron los autores del estudio. Instan a los médicos a no minimizar las fallas cognitivas en sus pacientes con fibromialgia.

Me pregunto…si hubieras formado parte de este estudio, también ¿reportarías fallas cognitivas?

Espero que esta investigación les haya resultado interesante. Les mando un suave abrazo y toda la Luz para que superen día a día este malestar que nos acompaña día a día.

María Isabel

 

Día mundial del Insomnio

Este día se han visto varias noticias sobre el insmonio a nivel mundial. Parece ir creciendo. Es un tema que tiene que ver con la complejidad de vida que llevamos en estos tiempos. Va sumando estrés y estrés y ¡Zaz! se manifiestan distintas enfermedades. Pero hice una pequeña encuesta con algunas personas que padecen fibromialgia y estos son mis resultados que comparto en un infograma. Tardé un poco en hacerlo pero espero que sea suficientemente gráfico para explicar el tema sin tanto texto.

Insomnio

Por un planeta 50-50 en 2030

Mensaje del Secretario General Día Internacional de la Mujer 2017

Los derechos de la mujer son derechos humanos. Sin embargo, en estos tiempos tan difíciles, a medida que nuestro mundo se vuelve más imprevisible y caótico, los derechos de las mujeres y las niñas se ven reducidos, limitados y revocados.
El empoderamiento de las mujeres y las niñas es la única forma de proteger sus derechos y garantizar que puedan alcanzar todo su potencial.

En todo el mundo, la tradición, los valores culturales y la religión se utilizan indebidamente para restringir los derechos de las mujeres, afianzar el sexismo y defender las prácticas misóginas.
Los derechos de las mujeres, que nunca han sido iguales a los de los hombres en ningún continente, se están erosionando aún más. El derecho de la mujer sobre su propio cuerpo está siendo cuestionado y socavado. Las mujeres son sistemáticamente objeto de intimidación y acoso tanto en el ciberespacio como en la vida real. En los peores casos, los extremistas y los terroristas construyen sus ideologías en torno a la subyugación de las mujeres y las niñas, las usan como blanco de la violencia sexual y por razón de género, las someten a matrimonios forzados y las hacen vivir prácticamente en condiciones de esclavitud.
Ver más en: : http://www.unwomen.org/es/news/stories/2017/3/statement-sg-international-womens-day-2017#sthash.kHTKVPj8.dpuf

La mujer en el cambiante mundo del trabajo: Por un planeta 50-50 en 2030

Mensaje de Phumzile Mlambo-Ngcuka, Directora Ejecutiva de ONU Mujeres, con ocasión del Día Internacional de la Mujer, 8 de marzo de 2017

Fecha: martes, 28 de febrero de 2017

En todo el mundo, demasiadas mujeres y niñas dedican un número excesivo de horas a las responsabilidades del hogar; habitualmente, destinan a estas tareas más del doble de tiempo que los hombres y los niños. Ellas cuidan a sus hermanas y hermanos más jóvenes, a sus familiares ancianos, a las enfermas y los enfermos de la familia, y realizan las labores del hogar. En muchos casos, esta división desigual del trabajo tiene lugar a expensas del aprendizaje de las mujeres y las niñas, y de sus posibilidades de obtener un trabajo remunerado, hacer deporte o desempeñarse como líderes cívicas o comunitarias. Esto determina los patrones de desventajas y ventajas relativas, la posición de las mujeres y los hombres en la economía, sus aptitudes y lugares de trabajo.

Video en Inglés. Utilizar traductor de YouTube

Este es el mundo inmutable del trabajo sin recompensa, una escena familiar de futuros desolados en todo el mundo; las niñas y sus madres sostienen a la familia con trabajo sin paga y su trayectoria de vida es muy distinta de la de los hombres del hogar.

– Ver más en: http://www.unwomen.org/es/news/stories/2017/2/statement-ed-phumzile-iwd-2017#sthash.tXTdESHu.dpuf

Ahora orientación de FM en videos de apoyo

¡Hola! Feliz martes.

Les comparto que ahora tengo una sección de videos en YouTube sobre estos temas a fin de que las personas que no pueden leer por alguna cuestión en particular o bien alguna discapacidad visual, cuenten también con la opción de escuchar información sobre fibromialgia, causas, síntomas, etc. Pero lo más importante para mí, es compartirles consejos que me han sido de utilidad  a mí y a las personas que han recibido mi coaching, lo cual me hace muy feliz pues siento más libertad y confianza en compartirlo con más personas.

Les comparto la liga de mi canal. Espero verles por ahí y comenten para que podamos mantener el canal. Gracias y toda la Luz para ustedes.

María Isabel

Por favor dar click en este vínculo:

https://www.youtube.com/channel/UCwMGgQ9jNesD9z3yfiicNfQ

Fibromialgia (artículo del diario El Tiempo).

Encantada lo comparto colega del mismo reto: fibromialgia! Jejeje… gracias por enviarlo. Feliz semana.

Para los que no nos creían ¡Descubren el origen de la fibromialgia!

Celebración
Estoy super emocionada, tanto que no pude esperar hasta mañana a horas más propicias, para compartirles esta gran noticia. Estaba segura de que algún día, no lejano, encontrarían el origen de la enfermedad. Al descubrir esto, los investigadores tienen mayor probabilidad de encontrar la cura. ¡Que así sea y pronto! Estoy muy contenta. He aquí la nota completa para no omitir detalles. Dar clic en el vínculo para tener la información completa.

Artículo completo: Descubren la causa de la fibromialgia. Dar clic

¡Esperemos que pronto encuentren la cura definitiva!

¡Secreto de la felicidad al fin revelado!

¡Hola! Comparto esto que encontré que me parece interesante para mis lectores fibromiálgicos y demás personas que nos leen.

De acuerdo con una investigación dirigida por la Universidad de Warwick (Inglaterra) y publicada en American Journal of Public Health (Mujcic R, J Oswald A. Evolution of Well-Being and Happiness After Increases in Consumption of Fruit and Vegetables. 2016 Aud,106[8]:1504-10) comer más fruta y verdura puede incrementar sustancialmente los niveles de felicidad de las personas.

El aumento de este estado de ánimo fue detectado en los sujetos de la investigación a partir de la octava pieza de fruta y verdura consumida al día. Los investigadores concluyen que las personas que han pasado de apenas tomar fruta y verdura a consumirla diariamente han experimentado una sensación de satisfacción equivalente a la de encontrar trabajo.

Revista Prescripción Médica. El Periódico de los Médicos. No. 446, Septiembre 2016.

Es una noticia interesante que habrá que considerar en lo futuro. El estudio se basó en más de 12,000 participantes que fueron elegidos al azar. Estas personas mantuvieron un diario de comida (interesante hacer uno), mientras se hacía una medición de su bienestar psicológico. Lo que me gustaría conocer la opinión de especialistas en nutrición, para que nos aclaren ¿cuántas frutas tendríamos que consumir las personas con Fibromialgia para que esto nos funcione? La fruta agrega azúcar y debemos consumirla (en casos particulares), con moderación. No quisiera agregarle más kilos a mi cuerpo de los que la pregabalina me hizo favor de agregar. ¡Ashhh! ¡Nutriólogas Nutriólogos! ¿Qué tanto es tantito? En fin, seguiré investigando sobre este tema. En tanto obtengo más información, les dejo esta nota interesante.

Feliz fin de semana.

¡Hey por cierto! No olviden comentar en el blog para conocer sus opiniones, finalmente para esto hice el blog, para darles lo que necesiten de información.

Los pacientes expertos se convierten en aliados del médico

Estudios sugieren que la neuropatía en FM no es una anomalía musculoesquelética.

Gracias a los avances tecnológicos recientes estudios muestran que el dolor neuropático (se reconoce principalmente por un dolor fulgurante con ardor y hormigueo en los pies y las manos), sugieren que la FM probablemente sea resultado de un anormal procesamiento central del dolor y no de una anomalía musculoesquelética que resulta en percepción del dolor.

Dolor Neuropático en Fibromialgia

Muchas personas que tienen estos síntomas no le piden ayuda a su médico porque no se dan cuenta de que puede tratarse de una aviso de diabetes o fibromialgia.

Si tiene diabetes y dolor en los pies y las manos, es posible que no se deba a la edad, el peso, la mala circulación ni una antigua lesión deportiva. Puede tratarse de dolor neuropático diabético: un tipo de dolor específico ocasionado por el azúcar en la sangre no controlada durante períodos prolongados o por niveles fluctuantes de azúcar en la sangre.

noticia-3938-hormigueos-en-el-cuerpoLas personas con Fibromialgia también pueden presentar esta sensación de ardor y hormigueo en brazos, piernas, pies y manos. La sensación dolorosa se transmite a través de nervios periféricos específicos hacia la médula espinal que es una central nerviosa que corre por dentro de la columna vertebral.

El dolor neuropático se debe a una alteración intrínseca de las fibras nerviosas encargadas de transmitir los impulsos dolorosos. En estos caso no hay daño en la estructura del cuerpo; sin embargo los nervios encargados de transmitir dolor están irritados y envían de manera constante señales que el cerebro interpreta como si el cuerpo estuviese inflamado o golpeado.

Fuentes:

Criterios del Colegio Americano de Reumatología para diagnosticar

FibromialgiaFibromialgia, el dolor incomprendido, Dr. Manuel Martínez-Lavín.

http://www.lyrica.com/es/DPN-Spanish/diagnosing-diabetic-nerve-pain

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